10公里 多久

每天跑步10公里坚持多久有效果: 每天跑步10公里坚持半年以上有以下好处：
⒈增强心肺功能：
　　跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢
跑，就是坚持有氧代谢的身体锻炼，可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给，使心脏的功能得以保持和提高。实践证明，有的坚持长跑的中老年人，其心脏
功能相当于比他年轻25岁的不经常锻炼的人的心脏。肺部功能的情况也大体如此。

　　⒉促进新陈代谢，有助于控制体重：

　　体重和肥胖往往是患病的危险因素，而活动少则是引起超重和肥胖的重要原因之一。因此，控制体重是保持健康的重要原则之一，尤其对中
年人来讲更是如此。跑步锻炼既促进新陈代谢，又消耗大量能量，减少脂肪存积。对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者，适量的跑步就能活跃新陈代谢功
能，改善消化吸收，增进食欲，起到了适当增加体重的作用。可见跑步是控制体重、防止超重和治疗肥胖的极好方法。

　　⒊增强神经系统的功能：

　　户外或郊外跑步对增强神经系统的功能有良好的作用，尤其是消除脑力劳动的疲劳预防神经衰弱。坚持跑步锻炼的人有共同体会，就是跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用，而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用。

　　跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，跑步的好处很多，坚持跑步还能让自己在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。

八十公里普通路程需要时间是多少: 汽车的话，一般一个小时左右

穿弹跳鞋能跑多快，跑完10公里要多久: 弹跳鞋和速度没有关系啊

开八十公里的车 车速30KM 可以开多久: 你是想问最高时速80公里的车，开30公里/小时吗？那只要车没坏，想开多久就开多久。

五十公里，骑普通的公路山地车要多长时间: 你的话大约需要2-3小时，这也是正常人骑山地车的速度
因每个人体能强度、单车质量、骑行目的（心态）都不一样的，所以网上这类问题很多，也不方便回答一个确切值，那比如我，山地车骑了7年了，目前也就是平路25公里/小时的速度，骑完50公里大约需要两个半小时，给你个参考，另外不一定是经常骑车的人就一定比不经常骑车的人快的，还是因为每个人的身体机能、素质不一样，这个不好说的
另外80分钟那个……你是在逗我笑吗，你当是公路车40码巡航？还是电瓶车？哈哈哈

唐三负重跑三十公里是第几章？: 这个好像是那个g100几张啊，你翻一下。他那个好过好看那本书不赖不错。

电动车速度五十码，一公里要多久？: 所说的五十码就是每小时五十公里，1.2分钟
求采纳

慢跑10公里后多久可以吃饭: 我的习惯是，半小时后喝水，然后洗澡，接着吃饭。